لمواجهة التحديات الصحية الحديثة، يلزم اتباع نهج شامل يجمع بين تحريك الجسم المنتظم ونظام غذائي صحي . يُعد هذا المزيج ضرورياً للحفاظ على قوة الجسم و العقل. يساعد التمرين على زيادة اللياقة. ي�